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¹ü¹÷ÀÌ µÇ¾î°¡¸ç, ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ÀÏÀ» ÇÏ´Â ±î´ßÀº ¹«¾ùÀϱî?
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´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù 20~30% ¸¹Àº ¾çÀÇ ÇÇ°¡ ¸ðÀÌ°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ À§ÀåÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©·¯
Àå±â´Â ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í ¸ö ¾ÈÀÇ ¿Âµµ°¡ ¶³¾îÁö´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼
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À̶§ ´þ´Ù°í Â÷°¡¿î À½½Ä¸¸ ¸Ô°Ô µÇ¸é ¹è³ª Àå±â°¡ ´õ¿í Â÷°¡¿öÁ® °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö°Ô µÈ´Ù.
±×·¡¼ µû¶æÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î Àå±â¸¦ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ½½±â·Î¿òÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶ Âù ¹°À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹«
¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹èÅ»ÀÌ ³´Ù°í Çϸç, ³Ã¸éÀ» ¸ÔÀ» ¶§¿¡µµ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áø °ÜÀÚ µîÀ» ³Ö¾î
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¶Ç ÀÌ¿Í´Â ¹Ý´ë·Î Âù ¼ºÁúÀÇ ÀÚ¿¬Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿©¸§³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¿©¸§¹ãÀº 30µµ¸¦
¿À¸£³»¸®´Â ¿´ë¾ß·Î ÀáÀ» ¼³Ä¡°í, À̺ÎÀÚ¸®°¡ ¶¡À¸·Î ÃàÃàÇØÁö±â ÀϾ¥´Ù. ÀÌ·² ¶§ °¡Àå ÁÁÀº
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¿©¸§¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â Á¸Àç¿´´Ù.
´ëÀÚ¸®´Â º¸Åë 2~4³â»ý ´ë³ª¹«¸¦ ¾²´Âµ¥ ³ë¶õ»öÀÌ °Çϸç Ç¥¸é¿¡ À±±â°¡ µµ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
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Á׺ÎÀÎ ´ë½Å 'Á׳²ÀÎ'À̶ó´Â º°¸íÀ» ¾ò±âµµ Çß´Ù.
¡ã ¿©¸§À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÑ µî°Å¸®¿Í Á׺ÎÀÎ ¨Ï ±è¿µÁ¶
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(¸°³Ù), Àú¸¶(¸ð½Ã) µûÀ§ÀÌ´Ù.
¸¶´Â ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ°í ¹°À» Àß »¡¾ÆµéÀ̸ç Ç×±Õ ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ±¸±èÀÌ Àß °¡°í ¾à°£
°ÅÄ¥±â´Â ÇÏÁö¸¸ ½Ã¿øÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀ̸ç, ħ´ë ¸ÅÆ®¡¤À̺ҡ¤Å×ÀÌºíº¸ µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ.
¸ð½Ã´Â ÀÔ¾úÀ» ¶§ ´ÜÁ¤ÇÏ°í ¿ì¾ÆÇÑ ¸ÚÀÌ ¹¯¾î³ª ÇѺ¹°¨À¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. Àû»ï ¾È¿¡´Â µî³ª¹«·Î
¿«Àº Á¶³¢ÀÎ µî°Å¸®¸¦ ÀÔ¾î ¶¡ÀÌ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï Çß´Ù.
º¹³¯¿¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½Äµé
¿©¸§Ã¶ÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸® Áß ³Ã¸éÀº ¶¥ÀÌ Ã´¹ÚÇØ ½Ò³ó»çº¸´Ù ¸Þ¹ÐÀ̳ª °¨ÀÚ³ó»ç°¡ Àß µÇ´ø ºÏÂÊÁö¹æ¿¡¼
¹ß´ÞÇß´Ù. ÀÌ Áß Æò¾ç³Ã¸éÀº ¸Þ¹Ð¿¡ ¾à°£ÀÇ ³ì¸»À» ¼¯¾î ¸éÀ» »ÌÀº µÚ ²æ°í±â¡¤¼è°í±â·Î ¸¸µç
À°¼ö¿Í µ¿Ä¡¹Ì ±¹¹°À» º×°í ÆíÀ°¡¤¿ÀÀÌ䡤»îÀº ´Þ°¿ µûÀ§ÀÇ °í¸íÀ» ¾ñÀº ¹°³Ã¸éÀÌ´Ù. Æò¾ç³Ã¸éÀº
»ö±òÀÌ ¾îµÓ°í ¸é¹ßÀÌ ÂûÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç °ÅÄ¥´Ù.
ÇÔÈï³Ã¸éÀº ÇÔ°æµµ Áö¹æÀÌ °¨ÀÚ°¡ ¸¹ÀÌ »ý»êµÇ´Â °÷ÀÎ Å¿À¸·Î ÀüºÐÀ» ¸¹ÀÌ ³ÖÀº Â̱êÇÏ°í °¡´Â
¸é¿¡ °¡Àڹ̽ÄÇý µûÀ§¸¦ ¾ñ¾î °íÃßÀå¿¡ ¹ö¹«¸° ºñºö³Ã¸éÀÌ´Ù.
³Ã¸éÀº º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ¸ç, °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ¿¡ ÁÁ°í, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³Ã¸éÀ»
¸ÔÀ» ¶§ Ä¡´Â ½ÄÃÊ´Â ³ì¸»À̳ª À°·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ý±â´Â À¯»êÀ» ºÐÇØÇØ ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿ÍÁÖ¸ç,
¿©¸§Ã¶¿¡ »ý±â±â ½¬¿î ¼¼±ÕÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ÀÌ ½ÄÃÊÀÇ »ç¿ëÀº Âù À½½ÄÀÎ ³Ã¸é¿¡ µû¶æÇÏ°Ô
ÇØÁÖ´Â °ÜÀÚ¸¦ ³Ö´Â °Í°ú ÇÔ²² ¿ì¸® °Ü·¹ÀÇ ½½±â·Î¿òÀÌ´Ù.
Âî´Â µíÇÑ ´õÀ§¿¡ ¸öµµ ¸¶À½µµ ÁöÄ¡°í ÀÔ¸Àµµ ¶³¾îÁø ¿©¸§Àº ¸öÀÌ ÇãÇØÁö±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§
º¸¾ç½ÄÀ¸·Î µçµçÇÏ°Ô º¹´ÞÀÓÀ» ÇÏ¸é ´õÀ§µµ À̱â°í ÀÒ¾ú´ø ÀÔ¸Àµµ µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¸® °Ü·¹°¡ º¹³¯¿¡ Áñ°Ü ¸Ô¾ú´ø º¸¾çÀ½½ÄÀÇ ´ëÇ¥´Â ¾Æ¹«·¡µµ °³ÀåÀÌ´Ù. °³ÀåÀº ±¸Àå, ±¸ÅÁÀ̶ó°íµµ
ÇßÀ¸¸ç, 'º¹(ÜÑ)'ÀÚ°¡ '»ç¶÷ ÀÎ(ìÑ)'¿¡ '°³ °ß(̳)'ÀÚ¸¦ ¾´ °Í¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ º¹³¯ °³¸¦ »î¾Æ
¸ÔÀ¸¸é º¸½ÅÀ» ÇÏ°í°ú ¾×À» ¹°¸®Ä¡´Â ÀÏ·Î »ý°¢ÇÏ¿© º¸½ÅÅÁÀ¸·Îµµ ºÒ·È´Ù. <µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡¼´Â
°³°í±â°¡ ¿ÀÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸç ÇǸ¦ Á¶ÀýÇÏ°í Àå°ú À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, ±â·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù°í Çß´Ù.
¡ã ÀÓÀÚ¼öÅÁ(¿ÞÂÊ)°ú ¿ëºÀÅÁ ¨Ï ÀÓ¼ö±ÙÀÇ ¿ä¸®Á¤º¸
°³Àå°ú ÇÔ²² ´õÀ§¸¦ ¹°¸®Ä¡±â À§ÇØ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î »ï°èÅÁµµ ÀÖÀ¸¸ç, ±×¹Û¿¡ ÀÓÀÚ¼öÅÁ, ¿ëºÀÅÁ°ú
¼è°í±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ À°°³Àåµµ ÀÖ´Ù. ÀÓÀÚ¼öÅÁÀÇ 'ÀÓÀÚ'´Â Âü±ú¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»·Î ÀÌ À½½ÄÀº ±ú¸¦ ºÒ·Á
¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ´Â ²®ÁúÀº ¹þ°Ü³»°í ºº¾Æ¼ °ö°Ô °¥¾Æ ü¿¡ ¹çÄ£ »Ç¾á ²¢±¹¹°¿¡ ¿µ°è¸¦ Ç« »î¾Æ °í¿î
±¹¹°À» ¼¯¾î Â÷°Ô ¸Ô´Â ³ÃÅÁÀÌ´Ù.
±ú´Â ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, 50% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Áö¹æÀº µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â DHA¿Í
°°Àº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °í¿·® ½ÄÇ°ÀÌ¸ç °¢Á¾ ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ
¸À°ú ¿µ¾ç¸é¿¡¼ ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù.
¿ëºÀÅÁÀÇ '¿ëºÀ'Àº »ó»óÀÇ µ¿¹°ÀÎ ¿ë°ú ºÀȲÀ» ¸»Çϴµ¥, ½ÇÁ¦´Â ¿ë ´ë½Å À׾ ÀÚ¶ó¸¦, ºÀȲ ´ë½Å
´ßÀ» ¾´´Ù. À×¾î´Â ¹Î¹°°í±âÀÇ ÀÓ±ÝÀ¸·Î ÆøÆ÷¸¦ °Å½½·¯ ±â¾î¿À¸¦ ¸¸Å ¿Õ¼ºÇÑ »ý¸í·ÂÀÌ ÀÖ¾î
½ºÅ׹̳ʽÄÀ¸·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù. ÁÖÀç·áÀÎ À×¾î¿Í ´ßÀº °¢°¢ ¿µ¾ç¸é¿¡¼ ¶Ù¾î³ª°í, ±ÃÇÕÀÌ ¸Å¿ì Àß ¸Â´Â
À½½ÄÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¶Ç º¹³¯¿£ ±¹¼ö¸¦ ¾îÀú±Í(¾Æ¿í°úÀÇ ÇÑÇØ»ìÀÌ)±¹¿¡ ¸»¾Æ¸Ô°Å³ª È£¹ÚÀüÀ» ºÎÃÄ ¸Ô°í, È£¹Ú°ú
µÅÁö°í±â¿¡´Ù Èò¶±À» ½ä¾î ³Ö¾î ºº¾Æ ¸Ô¾ú´Ù. ¹Î¾î¡¤Àå¾î¡¤¹Ì²Ù¶óÁö µîÀÇ ¾î·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ À½½Ä°ú
½Ã¿øÇÑ Äá±¹, ¹Ì¼ý°¡·ç ¸ðµÎ ¿©¸§Ã¶ÀÇ ½ÃÀýÀ½½ÄÀÌ´Ù. ¿äÁò ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ºñ¸§³ª¹°µµ ¿¹ºÎÅÍ ´õÀ§¸¦
¸ÔÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ¿©¸§Ã¶ ¹«´õÀ§¸¦ À̰ܳ»±â À§ÇØ Ã£´Â º¸¾ç½Ä¿¡ ¸ñÀ» ¸Å¼´Â ¾È µÈ´Ù. ÇѵΠ°¡ÁöÀÇ º¸¾ç½ÄÀÌ
¿ì¸®ÀÇ °Ç°À» ¿Ïº®È÷ ´ãº¸ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ
¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¶¡À» Èê·Á ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐº¸ÃæÀ» À§ÇØ ¹°µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¾î¶² ÀÌ´Â '´õÀ§¸¸
»©°í °ñ°í·ç ´Ù ¸ÔÀÚ!'¶ó°í ¸»Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Ãʺ¹ÀÎ ¿À´ÃºÎÅÍ´Â ´õÀ§¿Í ½Î¿ö¾ß Çϸç, ¸ö °Ç°¿¡ ´õ¿í ½Å°æ½á¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸® °Ü·¹°¡ ÀÌ¿Ä¡¿À»
Áñ°åµíÀÌ Â÷°¡¿ò¸¸À¸·Î ÇØ°áÇÏÁö ¸»°í, ´õÀ§¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Øº¹ÇÏ´Â ½½±â·Î¿òÀ» Áö´Ï°í
»ì¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ¸ö¿¡µµ ¾È ÁÁ°í, ȯ°æÀ» Æı«ÇÏ´Â ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷À» ÇÇÇÏ°í, ÁÖº¯¿¡ ºÎ並 ¼±¹°ÇÏ´Â
¸¶À½¾¾¸¦ °¡Áö¸é ¾î¶³±î?
¡Ø ÀÌ ±â»ç´Â <½Ã°ñ¾ÆÀÌ>, <´ëÀÚº¸>, <Âü¸»·Î>¿¡µµ º¸³À´Ï´Ù.
2006-07-20 16:25 ¨Ï 2006 OhmyNews
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